| 绿豆冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰皮粉 | 克 | 818千卡 | 327千卡 | 0.7克 | 5.1克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 绿豆冰皮月饼热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于包装礼物561分钟消耗的热量...90 | |||||
绿豆冰皮月饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冰皮粉（250克）、牛奶（50克）、水（200克）、去皮绿豆（250克）、白油(猪油)（25克）
1/7. 去皮绿豆用水浸泡然后煮开，好似在煮绿豆沙一样，等绿豆煮成开花状。
2/7. 放在平底锅内炒干水份
3/7. 炒啊炒，，，艰巨的任务完成。
4/7. 我家搅拌机罢工了。只能手动，用饭勺搅拌。
5/7. 奴家家里也没电子秤。用手分成20份。冰皮粉怎么弄？网上卖冰皮的会有说明。就是250g粉配250g水。加25g白油。奴家加了50g奶，不断搅拌
6/7. 包起来，放模具中按一下就成了。
7/7. 放急冻一小时就好了
食材功效信息
冰皮粉的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、养颜等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、果汁、杨梅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆冰皮月饼热量841 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物72.1 克
- 钠106.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克