| 简单鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 简单鸡蛋卷热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于民族舞25分钟消耗的热量...270 | |||||
简单鸡蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4）、葱（自定）、盐（自定）
1/5. 鸡蛋4个打入＜我这个还没打完＞
2/5. 把葱剪成葱花
3/5. 把葱花、蛋液、盐混在一起搅拌
4/5. 热锅、倒油、把蛋液倒入、我是分成4次倒的、小一点摊起来方便、待蛋液即将凝固把蛋皮卷起来、
5/5. 放去盆子再用剪刀剪成小段、美味的蛋卷就完成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与青椒、海虾、银鱼搭配；与桔子、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、抗癌等功效；可与牛肉干、黄牛肉、背部牛肉搭配；与香豆腐干、大枣、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单鸡蛋卷热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克