| 爱睡睡爱心早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1286克 | 爱睡睡爱心早餐热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡，相当于壁球137分钟消耗的热量...720 | |||||
爱睡睡爱心早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（两片）、鸡蛋（1个）、黄桃（2个）、黄瓜（适量）、蘑菇肠（适量）、沙拉（适量）、番茄酱（适量）、提子（适量）
1/4. 土司切成心型，中间夹入沙拉 黄瓜 蘑菇肠 部分煎蛋，表面涂抹上番茄酱，再画支箭，沙拉装保鲜袋写字。还有部分煎蛋做朵花，放几个提子装饰。
2/4. 黄桃切片后再用模具切成花型，加水和冰糖煮10分钟后加一点藕粉煮一会出锅放凉。花型的盛给睡睡吃，边脚自己吃。
3/4. 今天做好后还端到床上给他吃的呢
4/4. 吃的很开心！他爸那个懒虫还在睡觉，我把他涂掉了!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、羊排、北极虾搭配；与菠萝、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、降血脂、提高免疫力等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与豆腐、鱿鱼、墨鱼搭配；与彩椒、哈密瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱睡睡爱心早餐热量1643 千卡
- 脂肪16.41 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物91.12 克
- 钠844.9 毫克
- 钙156 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾364 毫克