| 虾仁肉沫冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 624克 | 虾仁肉沫冬瓜汤热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于写作业391分钟消耗的热量...108 | |||||
虾仁肉沫冬瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾仁（10只）、肉末（150克）、冬瓜（300克）、油，盐（适量）
1/2. 虾剥壳，去虾线，背上划一刀。肉剁成肉沫。冬瓜切丁
2/2. 热锅，下少许油。倒入肉沫翻炒变色，把冬瓜丁放入炒一炒，再下虾仁，然后倒入开水。大火煮开，五分钟，捞起泡沫。下调味至可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、抗早衰、提高性功能等功效；可与紫菜、海马、葡萄搭配；与木瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、利尿消肿、减肥降脂等功效；可与海带、平菇、菠菜搭配；与醋、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁肉沫冬瓜汤热量704 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠59.3 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾262 毫克