| 牛奶香蕉鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 359克 | 牛奶香蕉鸡蛋羹热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于坐飞机304分钟消耗的热量...60 | |||||
牛奶香蕉鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香蕉（一根）、牛奶（100毫升）
1/3. 鸡蛋和牛奶打到相容
2/3. 香蕉用勺子按压呈糊状倒入鸡蛋牛奶液中打到均匀
3/3. 放入蒸锅中火10-15分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与海虾、茼蒿、青椒搭配；与鹅蛋、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、通便、解毒等功效；可与牛奶、芝麻、国光苹果搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、大便秘结等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与米汤、金桔、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶香蕉鸡蛋羹热量304 千卡
- 脂肪13.04 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物26.96 克
- 钠180.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克