自制苹果酸奶西米露的热量和减肥功效

1/3. 如果自制了酸奶（我菜谱里有自制过程），用自己的酸奶最好，如果没有，可以用老酸奶。因为这个要奶浓稠一点，入口口感才好。

2/3. 煮西米
1.开水煮沸腾，倒入生的西米，其比例是水是西米的5倍左右。
2不停搅拌，直到半透明。
3.关火，焖10分钟左右，会慢慢变得全透明。
4.保存西米要用常温糖水来泡西米。放入冰箱冷藏室就好。一般2-3天。