家庭微波炉自制披萨的热量和减肥功效

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、补钙、预防高血压等功效；可与五花肉、鸡蛋、排骨搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与茄子、萝卜、冬瓜搭配；与香菜、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、清热生津、生津止渴等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与螃蟹、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养肝、托疮排毒、抗瘤等功效；可与排骨、鲫鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；