| 大虾厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 大虾厚蛋烧热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于摔跤78分钟消耗的热量...360 | |||||
大虾厚蛋烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、鸡蛋（适量）、洋葱（一个）、青椒（适量）、盐（适量）、沙拉酱/番茄酱各种酱（适量）
1/7. 将洋葱分离出洋葱圈再切点洋葱末（不喜欢可以不用）
2/7. 处理虾去虾线虾肠
3/7. 青椒切碎
4/7. 将鸡蛋和洋葱末，青椒混合，盐调味
5/7. 洋葱圈放入锅内，加橄榄油（喜欢的话可以加入芝士在圈里：
6/7. 蛋液倒入圈里，半凝固的时候放入大虾翻面
7/7. 然后就做好了，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、生菜、辣椒搭配；与雪莲果、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血压、补钙等功效；可与五花肉、排骨、松子搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛、缓解疲劳等功效；可与兔肉、鸡翅、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾厚蛋烧热量471 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质33.26 克
- 碳水化合物18.26 克
- 钠344.2 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾641 毫克