| 简单的美味-南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 637克 | 简单的美味-南瓜饼热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于游泳266分钟消耗的热量...360 | |||||
简单的美味-南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（一个）、糯米粉（一斤）、白糖（根据口味而定）、食用油（适量）、--（适量）
1/4. 小南瓜去皮去馕切小块上锅蒸熟
2/4. 待南瓜晾凉加入糯米粉和白糖和面团
3/4. 将面团分成等份的小剂子，搓圆每小份，再压成小饼
4/4. 最好是用平底锅小火煎至两面金黄。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、预防高血压、防前列腺等功效；可与绿豆、糙米、墨鱼搭配；与皮皮虾、大闸蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补中益气、止渴等功效；可与赤小豆、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、血管硬化等功效；
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营养信息
- 简单的美味-南瓜饼热量1595 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克