| 花生酱玉米鸡蛋面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 290克 | 花生酱玉米鸡蛋面包热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于乐队演奏212分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱玉米鸡蛋面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方包（两片）、玉米（适量）、鸡蛋（1个）、花生酱（适量）
1/8. 准备好食材。
2/8. 取两片方包在中间抹花生酱。
3/8. 铺上玉米跟切碎的鸡蛋。玉米我买的是金银玉，更加香甜。
4/8. 放在模具上把另一片方包盖上。
5/8. 用模具压成形。
6/8. 完成。
7/8. 可以做不同的馅料。
8/8. 健康美味的早餐只需要十分钟。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血压、降低胆固醇等功效；可与花菜、大豆、牛膝搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与小米、海虾、百合搭配；与田鸡、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、养血通乳、预防高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生酱玉米鸡蛋面包热量847 千卡
- 脂肪63.51 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物49.02 克
- 钠2483.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁10.05 毫克
- 钾475 毫克