| 莴笋烧兔丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 莴笋烧兔丁热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于扎马步8分钟消耗的热量...240 | |||||
莴笋烧兔丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
兔子（半只）、莴笋（2根）、姜 葱 蒜（适量）、豆瓣（适量）、胡椒粒（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/5. 莴笋切块
2/5. 兔子焯水后一会用
3/5. 油烧好，副料下锅炒香，下兔子炒
4/5. 加豆瓣，酱油，料酒继续翻炒，加水炖
5/5. 肉烧懒，加莴笋，继续烧。知道莴笋烧软。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、抗癌、通经脉等功效；可与桃子、青蒜 、猪瘦肉搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋烧兔丁热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克