| 简单南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 611克 | 简单南瓜糊热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于美容1270分钟消耗的热量...60 | |||||
简单南瓜糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（一小碗）、南瓜（一大碗）、枸杞（少许）
1/1. 把糯米泡10分钟，南瓜洗净，去皮，切碎。放入豆浆机，选米糊。等待…。就可以了。喜欢吃甜的就加糖和少许枸杞。，喜欢吃咸的就加盐。清爽，可口，简简单单！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补脑益智、健脾养胃等功效；可与兔肉、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、防前列腺等功效；可与牛肉、红豆、五花肉搭配；与西红柿、小白菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单南瓜糊热量1270 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克