| 红豆糯米粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 150克 | 红豆糯米粽子热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于赛艇43分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆糯米粽子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、红豆（50克）
1/3. 糯米泡4个小时 红豆泡十二个小时
2/3. 粽叶卷起 放入红豆糯米
3/3. 包起来 煮4个小时 焖一个小时
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补血、补中益气等功效；可与莲藕、葡萄、桂花搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、催乳、降血脂等功效；可与鸡肉、兔肉、鲤鱼搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米粽子热量520 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克