| 寿司蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 674克 | 寿司蛋糕热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于钓鱼231分钟消耗的热量...180 | |||||
寿司蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、金枪鱼罐头（适量）、虾（适量）、胡萝卜（适量）、玉米粒（适量）、白糖（适量）、醋（白醋）（适量）、盐（适量）、黄瓜（适量）、辣根（适量）、陈醋（适量）、细竹签（适量）
1/3. 白醋加白糖加清水2：1：1小火煮开加入米饭拌均 虾去头插入竹签 锅内加水 加盐煮熟虾 用竹签是可以让虾不变形 摆盘的时候好看
2/3. 黄瓜 胡萝卜切成丁 罐头打开 备用
3/3. 米饭倒入模具一些 压平撒上胡萝卜 黄瓜丁 再放入米饭压平再加入鱼罐头以此类推 最后一层放完米饭压平后 退下模具 摆上虾 在浇上罐头汁！完成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、护肝脏、降低胆固醇等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、健脑、促进消化等功效；可与火龙果、韭菜花、丝瓜搭配；与苦瓜、荷兰豆、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司蛋糕热量692 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质46.09 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠227.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾245 毫克