| 清淡绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 664克 | 清淡绿豆芽热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于网球26分钟消耗的热量...360 | |||||
清淡绿豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（500克）、尖椒（一个）、盐（20（适量随口味）克）、醋（一小勺）、味精（适量）、葱丝（适量）、香油（2滴）
1/3. 去根，不用说很干净，带点根也可以的
2/3. 一根尖椒，提点味道就好，不要太辣那种！切丝！
3/3. 锅内烧干5秒左右放油，放点葱丝爆香，迅速放入豆芽翻炒，大概10秒钟，放入辣椒，盐，味精，醋，香油2滴，快速翻炒！10秒，出锅！
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、美肌肤、解诸毒等功效；可与黄瓜、鸭肝、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、开胃消食等功效；可与羊排、豆腐、明虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡绿豆芽热量154 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物9.61 克
- 钠9.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾470 毫克