| 自制面包糠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 自制面包糠热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于伸展操125分钟消耗的热量...150 | |||||
自制面包糠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐丝（两片）、虾（适量）、料酒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 两片吐丝
2/9. 切成小块正方形
3/9. 入炒锅，不放油，不一会儿就满屋飘香
4/9. 待面包粒变硬变脆，即可放入碗内待温度降低些放袋子压碎
5/9. 见图，我用的木铲压碎
6/9. 锅中入油，虾腌制十五分钟，放料酒和胡椒粉及盐，放入锅中炒到变色后捞出
7/9. 备用的虾撒薄薄一层生粉，同时锅内倒入蒜，煸炒
8/9. 倒入自制好的面包糠，我准备的面包糠不够，所以加了些袋装的
9/9. 再次放入虾翻炒，装盘即可，摆盘差些，味道可是一级棒哦!
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、补阴壮阳、增强性功能等功效；可与韭菜、香菜、藕搭配；与芹菜、乌鸡、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制面包糠热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克