| 抹茶红豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 10千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 抹茶红豆糯米糍热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡，相当于跳舞285分钟消耗的热量...288 | |||||
抹茶红豆糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、抹茶粉（4克）、白糖（50克）、水（200克）、食用油（适量）、椰蓉（适量）、红豆馅（适量）
1/5. 主料里的所以材料混合，搅拌至无粉粒状。
2/5. 上锅蒸20分钟左右（我是为了让粉彻底熟透，有经营的豆友酌情增减时间吧）；出锅后，用筷子搅拌熟粉团，放凉待用。
3/5. 红豆馅分成若干份（糯米粉的量大概能做20颗左右），准备一次性手套，直接用手会很粘的。
4/5. 抓适量的糯米粉，按成圆饼状，放入红豆馅，包紧即可。
5/5. 整颗滚入椰蓉，放入纸托。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、延年益寿、美容益寿等功效；可与鸭肉、桑葚、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗致癌、消毒、促进消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、润肠等功效；
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营养信息
- 抹茶红豆糯米糍热量1370 千卡
- 脂肪102.7 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克