| 南瓜玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 609克 | 南瓜玛芬热量/卡路里2274千卡 | |||
 热量2274千卡，相当于穿衣服1137分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜玛芬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）、鸡蛋（适量）、淡奶油（适量）
1/3. 南瓜去皮和籽,捣成泥,用微波炉加热,烤箱预热至170度
2/3. 黄油充分软化,加糖打发至蓬松,加入鸡蛋液、南瓜泥和淡奶油,拌匀后筛入提前混合好的粉类,刮刀拌均匀
3/3. 模具内放上纸杯,倒入面糊,8分满,放入预热好的烤箱,烤30分钟即可~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、护肝等功效；可与排骨、莲子、牛腩搭配；与带鱼、北极虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、美容护肤等功效；可与明虾、菠菜、紫菜搭配；与桔子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜玛芬热量2274 千卡
- 脂肪204.61 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物106.82 克
- 钠452.5 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾679 毫克