| 猪肉白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 猪肉白菜饺子热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡，相当于蹲起515分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉白菜饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（两斤）、面粉（一斤）、盐（根据个人口味）、白糖（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、五香粉（适量）
1/9. 一斤面粉，一碗温盐水
2/9. 和面，揉成这样面团。
3/9. 将图2，面团用湿毛巾盖着，醒面25分钟后，面团从中间对半切来，搓成条，如上。
4/9. 切成这个形状，如上图
5/9. 用手心用力按成扁圆形，用擀面杖、擀成饺子皮。
6/9. 猪肉、白菜、葱，糖，盐，酱油，香油，拌好的肉馅，把饺子。
7/9. 饺子皮
8/9. 包了一半饺子
9/9. 包好的饺子，等会下锅煮，煮好煎起来，煎饺也很好吃的！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、润燥等功效；可与柿子、南瓜、丝瓜搭配；与牛排、梨、红豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉白菜饺子热量2059 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克