| 番茄冬瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 641克 | 番茄冬瓜蛋汤热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于铺床90分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄冬瓜蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（3只）、冬瓜（300克）、鸡蛋（两只）、杏鲍菇（1只）
1/4. 杏鲍菇切小块，冬瓜也是，番茄开水烫过去皮切块
2/4. 爆葱姜蒜，放入准备好的食材炒，然后倒入汤锅煮。
3/4. 水开后继续煮，2-3分钟后加一小碗淀粉水。再次煮开后将搅匀的鸡蛋倒入。
4/4. 蛋花凝结之后加盐撒葱花出锅！~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、清热解毒等功效；可与蜂蜜、圆白菜、鸡蛋搭配；与冰棍、草鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、护肾等功效；可与排骨、芦笋、猪小排搭配；与醋、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与牡蛎 、小米面、干贝搭配；与柿子、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄冬瓜蛋汤热量180 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠148.8 毫克
- 钙74.3 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾401 毫克