| 罗勒鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 512克 | 罗勒鸡翅热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于跳舞216分钟消耗的热量...288 | |||||
罗勒鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6个）、罗勒（一撮）、生抽（一勺）、南乳汁（一勺）、海鲜酱（一勺）、辣椒酱（半勺）
1/4. 鸡翅对切，撒生姜粉、少许料酒、盐腌制15分钟
2/4. 罗勒铺在盘子上，将鸡翅摆在罗勒上
3/4. 将所有辅料中的料调成酱汁，淋在鸡翅上，微波4分钟，然后翻面继续微波3分钟。
4/4. 取出鸡翅，重新摆盘，下面垫上新鲜的罗勒叶，搞定！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有刺激子宫、杀菌、调经等功效；
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营养信息
- 罗勒鸡翅热量1036 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物73.88 克
- 钠102.8 毫克
- 钙690 毫克
- 铁21.01 毫克
- 钾868 毫克