| 冬瓜虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜虾米热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于瑜珈11分钟消耗的热量...210 | |||||
冬瓜虾米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾皮（适量）、火腿肠（1根）、大蒜（2瓣）
1/4. 蒜拍下，切颗粒备用，火腿肠也切颗粒。冬瓜去皮切片备用。
2/4. 锅里放油，加蒜爆香，放入火腿肠小炒，装盘备用
3/4. 另放少许油，放入冬瓜炒，之后放入虾皮炒。快熟了把盘里的倒入炒拌
4/4. 最后放味精装盘。盐之前刚放油就得放了。呵呵表达不好。多关照，上图咯
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、减肥降脂、利尿消肿等功效；可与五花肉、鸡肉、赤小豆搭配；与鲫鱼、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜虾米热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克