| 雪碧苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 雪碧苦瓜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于种花26分钟消耗的热量...270 | |||||
雪碧苦瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、雪碧（一瓶500毫升）、枸杞子（5、6粒）
1/5. 苦瓜洗净，竖着对半切开，去瓤，然后切成这样的片。
2/5. 切好后放到瓷盆里。（如果觉得成品还是苦的话，可以在这一步焯一下）
3/5. 倒入一整瓶的雪碧。
4/5. 柠檬洗净，切成这样的片。
5/5. 两片就好，放到苦瓜里、封上保鲜膜，进冰箱冷藏12小时后就可食用、装盘的时候放几粒枸杞子会很好看哦^_^
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、养血滋肝、滋肝明目等功效；可与猪肝、芦笋、竹笋搭配；与猪大排、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、止痛、缓解反胃等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
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营养信息
- 雪碧苦瓜热量117 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物13 克
- 钠21.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克