潘石屹的减肥果蔬汁的热量和减肥功效

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潘石屹的减肥果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青苹果	克	239千卡	52千卡	0.26克	0.17克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
总量	1977克	潘石屹的减肥果蔬汁热量/卡路里730千卡
热量730千卡，相当于哑铃243分钟消耗的热量...180

潘石屹的减肥果蔬汁的做法共1个步骤

青苹果（3个）、芹菜（半根）、青椒（1个）、柠檬（半个）、猕猴桃（1个）、菠菜（1小把）、黄瓜（1个）

1/1. 所有材料放入榨汁机榨汁，成品加冰块饮用即可。

青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、减肥、解毒等功效；可与大麦、鳝鱼、黄鱼搭配；与白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、养血补虚等功效；可与番茄、香芋、茭白搭配；与南瓜、毛蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、止咳、健脾等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抑肿瘤、美容养颜等功效；可与蜂蜜、橙子、薏米搭配；与河蚌、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；