| 素炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 素炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于自行车测功器7分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒青菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 青菜洗净，切短。
2/5. 锅中放油，炒青菜。
3/5. 炒到青菜塌锅，加点盐。
4/5. 不必加水，看，新鲜的青菜自己能炒出水来的。
5/5. 最后炒熟即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒青菜热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克