| 抓饭啊抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 856克 | 抓饭啊抓饭热量/卡路里1343千卡 | |||
 热量1343千卡，相当于吹号角672分钟消耗的热量...120 | |||||
抓饭啊抓饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、胡萝卜（3根）、米饭（n杯）、洋葱（我大新疆的皮牙子我会乱说）（半个）、盐（1勺）
1/4. 羊肉切小块，淘好米浸泡。
2/4. 胡萝卜切丝
3/4. 羊肉在油锅里炒至焦黄，胡萝卜和洋葱一起用油锅炒熟。
4/4. 将肉块，胡萝卜，大米放入高压锅闷二十分钟，开锅后搅拌均匀即可。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、补肾壮阳、益血等功效；可与辣椒、香菜、海参搭配；与栗子、竹笋、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、抗癌等功效；可与鳕鱼、狗肉、草鱼搭配；与醋、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、益精强志、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抓饭啊抓饭热量1343 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠131.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾433 毫克