| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 糯米糍热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于保龄球运动341分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、白砂糖（30克）、椰蓉、果肉适量（用来做馅）（适量）、芒果汁（225毫升、）
1/9. 芒果汁加入细砂糖把它搅融化。
2/9. 糯米粉倒进去。
3/9. 把糯米粉搅拌成糊。
4/9. 加盖进微波高火3分钟。
5/9. 准备好椰蓉。
6/9. 准备好纸托。
7/9. 带上一次性手套擦点黄油，这样才不会粘粘的，然后抓一小团用手捏成皮放上果肉。
8/9. 把它搓成圆圆的，粘上椰蓉。
9/9. 成了，上碟。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、壮气提神等功效；可与莲藕、香瓜、葡萄搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量1023 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克