| 陈皮红豆糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 112克 | 陈皮红豆糊热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于美容377分钟消耗的热量...60 | |||||
陈皮红豆糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、薏仁（50克）、陈皮（一个橘子的）
1/1. 红豆泡一上午，和薏仁陈皮一起放入豆浆机，打开五谷模式，等就好?
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、消胀、消暑等功效；可与黑米、枣、鲤鱼搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、利水消肿、护发等功效；可与车前子、山楂、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降逆化痰、化痰止咳、止咳等功效；可与山楂、与苍术、枳实搭配；
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营养信息
- 陈皮红豆糊热量377 千卡
- 脂肪5.23 克
- 蛋白质40.67 克
- 碳水化合物213 克
- 钠29.6 毫克
- 钙190 毫克
- 铁17.88 毫克
- 钾1678 毫克