| 鸡蛋鸡丝米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 421克 | 鸡蛋鸡丝米饭团热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于垒球139分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋鸡丝米饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、鸡丝（适量）、米饭（适量）、盐（适量）
1/4. 取若干几块，切碎成鸡丝和鸡丁都可
2/4. 鸡蛋用了懒人法，叠起来，方便切片
3/4. 将翻炒过后的鸡蛋鸡丝饭放入盘，准备捏造型。当然，想这样吃的，也可以哦。
4/4. 捏造型，一定要慢，不要心急。慢慢就可以变成爱心了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、防细菌感染等功效；可与明虾、茼蒿、小米搭配；与鹅蛋、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有止白带、补虚健胃、补精等功效；可与茶树菇、首乌、冬瓜搭配；与大蒜、海虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋鸡丝米饭团热量557 千卡
- 脂肪19.41 克
- 蛋白质34.06 克
- 碳水化合物28.12 克
- 钠283 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾508 毫克