| 水果益生菌酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 水果益生菌酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于铲东西15分钟消耗的热量...360 | |||||
水果益生菌酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（一盒）、益生菌（一小包）、草莓（数颗）、芒果（一颗）
1/1. 先把纯牛奶倒入酸奶机，放入冷冻室的益生菌粉一小包搅拌均匀五分钟，口感最好！然后放置在酸奶机插上电源！放置第二天就是老豆腐似的酸奶！撒上芒果碎和干葡萄粒放上一颗大草莓！大功告成！好吃又养眼！还补充维生素！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善睡眠、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与韭菜、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果益生菌酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克