| 温馨的鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 温馨的鸳鸯奶茶热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于上网301分钟消耗的热量...90 | |||||
温馨的鸳鸯奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利浓缩咖啡（一平勺）、全脂牛奶（250毫升）、金牌红茶（一茶包）、蜂蜜（一小勺）、方糖（4粒）
1/5. 用少量大概50ml的沸水冲泡茶包，等待5分钟
2/5. 加入咖啡和方糖，摇匀
3/5. 再加入牛奶，继续摇…
4/5. 如果喜欢喝热的，等凉一点加入蜂蜜，调匀，如果喜欢喝冷的，再自己加冰块呗，
5/5. 有浮夸一点的童鞋比如俺…喜欢奶泡浮在上面的就用起泡网和雪克杯使劲的摇牛奶，没有杯子和网的用喝茶的里面有网的杯子来摇，效果差不多，好浮夸呀好浮夸…=￣ω￣=
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、美白等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与猕猴桃、韭菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与黄瓜、胡萝卜、桑葚搭配；与米饭、李子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 温馨的鸳鸯奶茶热量452 千卡
- 脂肪5.17 克
- 蛋白质3.55 克
- 碳水化合物180.38 克
- 钠43.3 毫克
- 钙117 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾160 毫克