| 夏天饮品 蜜渍蓝莓柠檬 蓝莓&柠檬汽水做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 622克 | 夏天饮品 蜜渍蓝莓柠檬 蓝莓&柠檬汽水做法热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于民族舞98分钟消耗的热量...270 | |||||
夏天饮品 蜜渍蓝莓柠檬 蓝莓&柠檬汽水做法的做法共17个步骤
食材主料/辅料
柠檬（10个）、蓝莓（适量）、白糖（适量）、小苏打（适量）
1/17. 因为需要连皮一起浸泡
所以要把柠檬洗干净
把小苏打撒在柠檬上面
把柠檬擦干净
再用水冲一下
2/17. 粗盐把柠檬坑的地方在擦一遍
3/17. 最好是再煮沸的水里浸泡30秒左右
4/17. 把水分擦干净
5/17. 开始切柠檬，最好不要留白的部分，浸泡的时候会有点苦
6/17. 尽量切薄一点
7/17. 把耔用牙签弄干净
因为耔会有点苦
8/17. 要装的罐子洗干净
用煮沸的水消毒一下
9/17. 白糖和柠檬1:1的比例放进去
10/17. 把蓝莓洗好
11/17. 把洗好的蓝莓放进去
12/17. 柠檬和蓝莓柠檬装好了，尽量装满瓶口
13/17. 用盖子密封好，过一会你就可以看见柠檬水
14/17. 到了第二天就可以饮用了
杯子里放入两勺蜜渍柠檬，再倒入雪碧
15/17. 柠檬汽水就完成了
16/17. 也可以用水冲泡，做成柠檬汁
17/17. 第一天常温保管，第二天开始可以冷藏保管
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津解暑、生津等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强记忆力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、养颜、滋养肌肤等功效；
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营养信息
- 夏天饮品 蜜渍蓝莓柠檬 蓝莓&柠檬汽水做法热量443 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物120.59 克
- 钠27363.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾417 毫克