| 咖喱土豆牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 咖喱土豆牛肉热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于开飞机100分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱土豆牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、土豆（100克）、咖喱粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 配菜很简单，一切块，二腌制。大约十五分钟左右
2/4. 土豆下锅，翻炒，至表面微熟
3/4. 倒入腌制完的牛肉一起翻炒。至表面略熟后，倒入刚才腌制的咖喱，继续翻炒。然后等收汁啦。
4/4. 成品出炉。新手也可以做的简单菜
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、化痰熄风、补铁等功效；可与香菇、茄子、枸杞搭配；与红螺、鲶鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、和胃等功效；可与牛里脊、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆牛肉热量201 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克