| 抹茶红豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 449克 | 抹茶红豆糯米糍热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于马路散步788分钟消耗的热量...120 | |||||
抹茶红豆糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、黏米粉（适量）、红豆（适量）、红糖（适量）、抹茶粉（适量）
1/5. 在把红豆泡几个小时后，用锅煮啊煮 熬啊熬 媳妇终于熬成了婆！不对，是红豆终于熬出了豆沙。加入红糖，调下甜度。
2/5. 把糯米粉，粘米粉，抹茶粉依次加入碗内。加入凉水和成糊，微波炉转3分钟，糕体即成。忘记拍照啦
3/5. 在保鲜膜上撒上椰丝，把糕体晾凉赶成皮，把馅铺满。
4/5. 卷好切成块，在表面再撒椰丝。
5/5. 最后装盘就好了。也可包成一个一个小圆包，还原糯米糍的原貌。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与百合、红豆、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、律律液、除肿等功效；可与鲫鱼、糯米、黑米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补虚、益气补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与松花蛋、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶红豆糯米糍热量1577 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质28.07 克
- 碳水化合物239.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克