| 炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 310克 | 炒南瓜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于空中蹬腿运动24分钟消耗的热量...180 | |||||
炒南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、牛肉粉（适量）、姜（适量）
1/4. 一块红南瓜
2/4. 将南瓜切成小块
3/4. 葱姜爆锅 放一点盐 和酱油 翻炒 随时加水
4/4. 添更多的水 大火收汁
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、护肝等功效；可与排骨、枣（鲜）、火腿搭配；与西红柿、螃蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与洋菇、双孢菇、牛头搭配；与板豆腐、金丝小枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒南瓜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠13.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾285 毫克