| 紫薯糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 紫薯糖不甩热量/卡路里1791千卡 | |||
 热量1791千卡，相当于广场舞597分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯糖不甩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
煮熟的紫薯泥（适量）、糯米粉（适量）、花生碎（适量）、片糖（适量）、清水（适量）
1/6. 煮熟的紫薯压成泥，与糯米粉，适量清水，揉搓均匀。（紫薯与糯米粉的比例：1:3）
2/6. 揉搓成小球状。
3/6. 汤锅加水，煮开，放入搓好的紫薯汤圆，煮至汤圆浮起。
4/6. 锅中放少许清水，半片黄片糖。
5/6. 煮至图片中的糖浆效果。
6/6. 煮好的紫薯汤圆，用漏勺捞起，浇上糖浆，撒上花生碎即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾养胃、延年益寿等功效；可与香瓜、桑葚、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有造血、滋养调气、促生长等功效；可与枣、南瓜子、鲫鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、保健、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与肥牛、牛肉、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯糖不甩热量1791 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质20.12 克
- 碳水化合物191.09 克
- 钠31.7 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾523 毫克