| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 511克 | 椰子鸡汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于伐木工作198分钟消耗的热量...300 | |||||
椰子鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、椰子（一个）、姜（少许）
1/7. 找到椰子出汁口，挖个小孔
2/7. 将椰子汁倒出，
3/7. 用棍子将椰子圆周敲打，再将椰子摔开，
4/7. 将椰子肉刮出
5/7. 洗净椰子肉
6/7. 先将椰子汁及椰子肉再加两碗水，煮开后加去处理好的鸡肉
7/7. 浓浓的椰香味，香甜的鸡汤，夏日补品
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与冬瓜、乌鸡、鸡肉搭配；
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营养信息
- 椰子鸡汤热量992 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠134.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾815 毫克