| 下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 下饭菜热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于拖地板283分钟消耗的热量...210 | |||||
下饭菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（三饭勺）、鲜红绿辣椒（十根左右）、花椒粉（适量）、浓汤煲（半盒）
1/8. 面粉洒上一勺盐，适量花椒粉。
2/8. 半盒浓汤煲加开水化开，加凉水！（开始不要把水加的太多，以免用不完浪费），最好把这个汤用完再加凉水
3/8. 一边用筷子搅和，一边加浓汤！湿度根据自己的喜好！稀点软和，干点有嚼劲！
4/8. 烧上油，先到一半糊糊，用铲子往边上把糊糊摊开，（记得小火哦，要不得糊了）待底层成型再翻一面，直到煎熟。
5/8. 把剩余的糊糊像上一步做好
6/8. 用刀把饼切成小块。
7/8. 锅里放油烧热，把饼和辣椒一起放里面翻炒，多炒一会儿，那样吃起来会脆脆的，很香的哦！
8/8. 出锅！再配上一碗粥！简单美味的一餐！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克