| 微波苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 353克 | 微波苹果派热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于讲话201分钟消耗的热量...108 | |||||
微波苹果派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、飞饼（适量）、白糖（适量）、桂花糖（适量）
1/8. 将苹果切成丁
2/8. 加入白糖与桂花糖，盖上保鲜膜放入微波炉3到4分钟，将馅料拌匀
3/8. 打蛋
4/8. 取飞饼切成长方形，长方形四边涂上蛋液，放上四条一厘米宽的小条
5/8. 将底部戳洞
6/8. 放好馅料
7/8. 用飞饼余下的料切成条状成十字交错摆放。并涂上蛋液
8/8. 微波炉高火2分钟，中火两分半到三分钟
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、安眠等功效；可与番茄、芦荟、银耳搭配；与沙丁鱼、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波苹果派热量361 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物113.4 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾250 毫克