姜葱蒸牛百叶的热量和减肥功效

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姜葱蒸牛百叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛百叶	克	188千卡	72千卡	14.5克	1.9克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	437克	姜葱蒸牛百叶热量/卡路里253千卡
热量253千卡，相当于跳舞53分钟消耗的热量...288

姜葱蒸牛百叶的做法共3个步骤

牛百叶（适量）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）、辣豆鼓酱（适量）、淀粉（适量）

1/3. 准备好所有材料。牛百叶解冻洗干净沥水切块，胡萝卜姜葱切幼丝条

2/3. 腌制一下牛百叶。把切好的牛百叶放在容器里，加上适量的盐、胡椒粉、酱油、辣豆瓣酱、麻油等调味料，然后再加点淀粉(加点淀粉，是不想蒸出来太多水了)，搅拌均匀，最后再放入切丝的胡萝卜、姜葱，拌均匀就可以装进蒸盘里了。

3/3. 将蒸盘放进电饭锅里(或者用锅蒸也行)，跟煮米饭一起蒸熟就行了，大概蒸10分钟左右，不要蒸太久了，不然会变老的，越老吃起来就会变得越硬的。

牛百叶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气养血、消渴、补虚赢等功效；可与大白菜、白菜搭配；与赤小豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、防癌等功效；可与蜂蜜、西兰花、西瓜搭配；与柚子、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、驱散寒邪、促消化等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与牛里脊肉、瘦牛肉、洋菇搭配；与豆腐丝、嫩豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；