| 红豆苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 红豆苹果派热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于冲浪142分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆苹果派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、鸡蛋（2个）、煮熟的红豆（少许）、蜂蜜（适量）
1/5. 将苹果洗净削皮，切成小丁
2/5. 将两个鸡蛋打入碗内，搅拌
3/5. 将2和3混合
4/5. 电饼铛放入少许油，带入3，煎几分钟后，翻面继续煎
5/5. 煎好就可以装盘啦，舀入一些红豆，再淋上少许蜂蜜，开吃吧~~
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、安眠等功效；可与绿茶、咸菜、番茄搭配；与胡萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、西红柿、小米面搭配；与消炎片、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆苹果派热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克