| 牛奶红枣水果冰粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 牛奶红枣水果冰粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于冰上曲棍球82分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶红枣水果冰粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、西瓜 提子 牛奶 当然水果可以随意发挥（适量）、白糖（适量）、冰块（适量）
1/3. 大米红枣牛奶煮粥，盛出晾凉，放冰箱，不要煮太烂，米要有嚼劲才好吃，西瓜，提子切丁备用
2/3. 将西瓜，提子，冰块，糖倒入晾凉的粥里，可以根据个人口味，加橙汁也好，蜂蜜也好，清凉滋润两不误
3/3. 舒舒服服的夏天冰粥
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、补脾等功效；可与荷叶、黑豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶红枣水果冰粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克