| 凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 凉面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于汽车打蜡165分钟消耗的热量...270 | |||||
凉面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、大蒜（适量）、黄瓜（适量）、芝麻酱（适量）、盐（适量）、醋（适量）、油泼辣子（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、花椒（适量）
1/7. 锅里放少许油，加入花椒炸出香味
2/7. 蒜整成蒜泥用烧热的花椒油泼一下
3/7. 面条煮熟用凉开水过凉后加入放凉的花椒油拌匀
4/7. 芝麻酱加少许水稀释后加入盐，糖，鸡精
5/7. 黄瓜切丝
6/7. 放入适量蒜泥，醋，糖，盐，鸡精，油泼辣子
7/7. 拌匀，大功告成
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克