| 土家油茶绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 土家油茶绿豆汤热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于肚皮舞173分钟消耗的热量...270 | |||||
土家油茶绿豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茶叶（一小把）、绿豆（三小把）、白糖（适量）
1/5. 我只泡了一个小时，这里教大家一个快速煮豆方法，把泡好的绿豆加入电饭煲，水没过绿豆即可，类似煮饭。
2/5. 等煮饭键跳到保温，打开盖子，绿豆即开口，酥软了
3/5. 锅烧热，加入茶叶，浮起来盛起来备用
4/5. 电磁炉加入茶叶，绿豆，水，按到煲汤
5/5. 当，当，当，当。完成了，解暑，还别有风味，茶叶做汤，土家特色，还可以加入自己喜欢的炸玉米，花生，炸干糯米，超好喝的
食材功效信息
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、降压、解烦渴等功效；与鸡蛋、鱿鱼板、浸鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、保护肾脏、抗菌抑菌等功效；可与百合、马齿苋、燕麦搭配；与狗肉、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土家油茶绿豆汤热量777 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质36.2 克
- 碳水化合物228.6 克
- 钠19.7 毫克
- 钙364 毫克
- 铁21.6 毫克
- 钾1762 毫克