| 海米冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 海米冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于高尔夫球8分钟消耗的热量...270 | |||||
海米冬瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、小海米（适量）、酱油（适量）、清水（适量）、植物油（适量）
1/2. 冬瓜洗净，切片。热一锅开水，焯一下冬瓜，不用太熟。
2/2. 油锅七成热，放小海米，煸一下。然后放冬瓜翻炒。放一些酱油，把颜色炒均匀。冬瓜片变透明状，熟软即可出锅。不要太久，以免散了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消渴、清热解暑等功效；可与芡实、豇豆、草鱼搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克