| 心心相印热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 752克 | 心心相印热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于雪地摩托197分钟消耗的热量...210 | |||||
心心相印的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、豆角（适量）、午餐肉（适量）
1/4. 要把午餐肉切成形，小刀小心切！
2/4. 把豆角，和其余多余出来的午餐肉，切粒！
3/4. 煎香午餐肉，把豆角午餐粒炒熟豆腐加入一起炒！
4/4. 最后装盘，把米饭整成心形，午餐肉摆中间，把炒熟的粒粒拌碟边放，完成了！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补脾益胃、解热毒等功效；可与泥鳅、绿茶、芹菜搭配；与茭白、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、清口、健脾胃等功效；可与土豆、玉米、土豆搭配；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 心心相印热量689 千卡
- 脂肪29.2 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物24.55 克
- 钠993.1 毫克
- 钙271 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾511 毫克