| 奶绿奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 奶绿奶茶热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于缝衣服51分钟消耗的热量...90 | |||||
奶绿奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿茶（适量）、牛奶（适量）、水（适量）、糖(有香草糖的用香草糖）（适量）、细沙布或过滤网（适量）
1/5. 煮开水，放入茶叶煮至偏棕黄色。
2/5. 加入牛奶，再煮3至5分钟(如果是第2第3次了加长时间)
3/5. 冷却至室温。
4/5. 过滤
5/5. 完工，开喝。
食材功效信息
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有瘦身美体、缓解疲劳、预防心脑血管疾病等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与乌鳢、橘子、菜花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶绿奶茶热量76 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质41.01 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠65.4 毫克
- 钙586 毫克
- 铁14.43 毫克
- 钾1770 毫克