| 黄金咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 724克 | 黄金咖喱牛肉热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于打牌457分钟消耗的热量...90 | |||||
黄金咖喱牛肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、葫萝卜（适量）、大喜大黄金咖喱调料（适量）
1/8. 葫萝卜。
2/8. 土豆。
3/8. 洋葱。
4/8. 开时下入切好的土豆、葫萝卜、洋葱。
5/8. 大喜大黄金咖喱包。
6/8. 材料软烂时下入大喜大黄金咖喱包，调料化开后转小火炖5分钟左右适当调味出锅。
7/8. 装盘。
8/8. 可以做成牛肉饭。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、增强免疫力、化痰熄风等功效；可与枸杞、洋葱、土豆搭配；与鲶鱼、海螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、养颜等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与石榴、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血压、防癌等功效；可与松子、苹果、玉米搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金咖喱牛肉热量686 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质30.57 克
- 碳水化合物26.74 克
- 钠55.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾810 毫克