| 秋葵百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 285克 | 秋葵百合热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于健美操30分钟消耗的热量...280 | |||||
秋葵百合的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、红、黄柿子椒各（一个）、百合（一包）、盐（适量）
1/2. 秋葵切段过水待用，红、黄柿子椒切粒、百合洗净、
2/2. 热锅烧油下秋葵、红、黄椒翻炒1分钟后加百合下盐，待百合变透明即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、润燥、止咳等功效；可与糯米、芹菜、莲子搭配；与羊骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、止血等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵百合热量139 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物58.53 克
- 钠10046.7 毫克
- 钙151 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾823 毫克