| 甜挞皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 758千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 无盐黄油 | 克 | 810千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 430克 | 甜挞皮热量/卡路里1853千卡 | |||
 热量1853千卡，相当于跆拳道185分钟消耗的热量...600 | |||||
甜挞皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（210克）、盐（1/8 小勺）、无盐黄油（113克）、白糖（50克）、蛋（1个，打散）
1/7. 把黄油和糖一起打发至颜色变浅，体积加倍
2/7. 慢慢加入蛋，打匀
3/7. 一次加入粉和盐，拌匀，不要搅拌过度出筋
4/7. 用手把3拢成面团，压扁成圆片，包保鲜膜，冷藏20分钟以上，也可以冷冻保存。（我冷冻了一半，用了一半）
5/7. 取出，如果是做大挞，就在两层保鲜膜之间把面团擀成薄片。我的挞模小，不方便这样做，我就是取一大勺左右的面团，先用手大概压入挞模，覆盖表 面，取另一个相同形状的挞模，压在有面团的挞模里，使面皮更好地贴到下面模具的表面，去掉多余的面皮，而且别急着把上面这个挞模拿走（会黏的），就这样套着，挞皮烤熟后很容易就可以拿掉的。
6/7. 冷藏放松20分钟以上。
7/7. 如果是大挞，在挞内铺烘焙纸，放生豆子或米作为重物，在预热400F（205C）的烤箱内烤20到25分钟。我的挞小，而且已经有另一个挞模压在面皮上了，就不用放重物，而且是350F(175C)烤12分钟就好了。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、杀菌等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 甜挞皮热量1853 千卡
- 脂肪94.82 克
- 蛋白质25.34 克
- 碳水化合物177.36 克
- 钠10336.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾303 毫克